odżywki wzrost

[...] celów jednocześnie. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracisz również pewną ilość mięśni i odwrotnie. Niestety notki nie będzie w stanie stwierdzić jak długa przerwa od treningu do posiłku wpłynie na regenerację i mięśnie. W czym jednak problem, żeby po treningu wypić porcję odżywki białkowej lub po prostu zjeść posiłek w inne późnej?

[...] urosnąć zyskując siłę, która pomoże w zwycięstwach. Staż treningowy: MMA 2.5 roku, Siłownia okazyjnie od 3 lat, ostatnimi czasy regularnie 2x w tygodniu. Jeżeli chodzi o odżywki fitmaxa to stosowałem jedynie Bcaa. Ogółem ostatnimi czasy zaczałem korzystać z jabłczanu kreatyny(1 cykl w zyciu) oraz kiedy mam za co nabyć używam bcaa przeróżnych [...]

[...] - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - Gainer 16.00 - Obiad II - 100g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 19.00 - Kolacja - 6 Jaj - 200g serka wiejskiego - 0,5l [...]

Jeśli masz problemy z kręgosłupem, może najpierw pomyśleć o rehabilitacji i codziennych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie grzbietu i brzucha, dopiero potem zacząć myśleć o spalaniu nadmiaru tłuszczu? Twoja dieta wydaje się zbilansowana, a przy regularnym wysiłku fizycznym możesz pomyśleć o suplementacji l-karnityną w tabletkach: [...]

[...] ( przed treningiem) 5. Kostka twarogu z warzywami ( po treningu) To tak w skrócie. Ogólnie staram się trzymać liczby posiłków. Między niektórymi posiłkami pojawią się odżywki białkowe. https://youtu.be/za6wwAiu-ZA /SFD/Images/2016/1/24/e79ca89d56314609bd00d6dea82bd9dc.jpg /SFD/Images/2016/1/24/cb3d52efe00a448d869fabad1356f95a.jpg [...]

[...] środki obydwu ud. A teraz pare zdjęć zrobionych w poniedziałek do porównania (teraz troche inne, bo moja kobieta tym razem robiła na stojąco zdjęcia): inne pozycje: A teraz odżywki i opinie: 1. CFM Whey Protein Isolate 2kg 2. Night Effective Proteins 2,3kg 3. Creatine Vitargo 2,25 + 1 kg 4. BCAA Powder 300g + 300g 5. Anabolic Booster 180 + 180 [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 97 4.WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:116 -Udo:66 -Talia: 94 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 7.CEL TRENINGOWY : masa siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

waga 60kg/92kg wzrost 172/182 łapa 29/30 ok.45 na pompie do 47cm udo 50 /65cm przedramie obecnie ok 37cm a dieta strasznie monotona i trzeba z nią coś zrobic bo po prawie 3 latach juz nie wyrabiam :D a odzywki : 2 x mono ,i skonczyłem na mono+xpand odrobiłem straty z wakacji i cos tam poszło z wymiarami :)czyli razem 3 Zmieniony przez - CRNX w [...]

[...] wzięłam ze strony ile wazy. pl . Ta odżywka w drugim posiłku, to szejk kupiony na siłowni (lekkie urwanie głowy, więc wybrałam to zamiast buły :-P ). Swoją drogą, jeżeli te odżywki są takie słodkie "z natury" to biere 10 kilo %-). No i wiem tylko tyle, że na pudełku napisane było Whey i że ma 240 kcal :-D No i jeszcze tylko wrócę do pytanie z [...]

lat:15 Staż:2 m wzrost:164 waga:51 klata:90 bic:28 łydka:31 udo:42 odżywki i suple:brak wyciskanie na płaskiej:50kg martwy:75k<bez problemu>(nie robie z powodu wzrostu) Zmieniony przez - Alek-Nup w dniu 2006-10-21 21:46:48

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

Hej, pytanie odnośnie diety/ suplementacji. Stosuję obecnie kretynę, bcaa. Trenuję pod kątem siły, nie zależy mi na znacznym wzroście masy. Czy dodanie odżywki białkowej, 1-2 porcje w ciągu dnia pomogą ograniczyć wzrost wagi ? Zmieniony przez - Godrick94 w dniu 2015-10-20 17:42:51

[...] WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 razy [...]

Ile w udzie / wzrost + w pełnym przysiadzie ATG skoro masa i siła nóg już jest? %-) Jak wygląda ta 'dieta' skoro musisz w siebie wpychać takie śmieci-odżywki? Mase buduje sie w kuchnii, nawet z najgorszym treningiem a idealna dieta bedziesz rósł, na odwrót nie ma opcji. Jeżeli priorytetem jest siłownia pod SW to standardowo trening 3-4x / tyg. Np. [...]

[...] 1g.T / 34g.WW/przed treningiem, tutaj możesz dać bialy Tuńczyk w wodzie 140g 29g.B / 2g.T / 0g.WW/ok Marchew 200g 1g.B / 0g.T / 7g.WW/ok Myślę czy nie dodać tutaj jakiejś odżywki białkowej/mozesz dodać do carbo Łącznie: 34g.B / 3g.T / 41g.WW / 335 kcal Ostatni posiłek : Ser twarogowy chudy 100g 20g.B / 1g.T / 4g.WW/ok Oliwa z oliwek 25g [...]

-.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] przypraw (pieprz, sól, curry) do każdego posiłku. Suplementacja: WPC80 (22g dziennie), bulk (33g dziennie) i kreatyna (dt 2x5g, dnt 1x5g). Po 4 tygodniach zwiększyłem ilość odżywki białkowej do 44g dziennie. 20.09.2015 - 18.10.2015 (4 tygodnie) - Redukcja Trening: Nadal FBW (bez zmian), 3 razy w tygodniu. Dodatkowo rozgrzewka w DT - 1x, w DNT - [...]

[...] odżywkę białkową 3x22g dziennie i DAA 1x3g dziennie. W 2-gim tygodniu ponownie dodałem do suplementacji niepokalanek. W 4 tygodniu zrezygnowałem z DAA, a w 5 tygodniu z odżywki białkowej. W 8 tygodniu zrezygnowałem z niepokalanka - był mdły. W 10 tygodniu zrezygnowałem z kreatyny. Inne: Paliłem 8-9 papierosów dziennie, ale w 12-tym tygodniu [...]

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 92 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:119 -Talia:no z 90 kilka będzie 5 .STAZ NA SILOWNI: jakieś 3 lata ale z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: główny to wzrost siły ale także redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo tego, przeróżne spalacze (Scorch,Jet Fuel, TSE, Thermo Cuts(...)), [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 53,5 3.WZROST: 177 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: Poprawa sylwetki 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna/beta-alanina/kofeina/cytrulina 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) - 4,3 % 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12. Czy masz dietę? Tak